Depressiooni vältimine

Sügis on pime aeg ja aitab kaasa oma hämaruse ja vihmaga vaimsele rõhutusele, aga kindlasti ei tohiks lasta ennast mõjutada sellisest olukorrast.

# mine välja!

Teadagi pole tervislik istuda päevad läbi kodus. Värske õhk ja loodus annavad inspiratsiooni ja loovust ning ka su pea töötab värske õhuga paremini. Kui on mingi põhjus, miks sa välja minna ei saa, siis tee vähemalt akengi lahti.

# ära ole üksi

Üksi olles töötab aju täpselt nii, kuidas sina soovid seda suunata, aga seltskonnas on kindlasti inimesed, kes juhiks su mõtteid negatiivsetelt asjadelt ära.

# ära soiu!

"kui ma oleks nii teinud..."

"kui ma oleksin olnud parem tavastu.. "

" kui ma oleks natukene rohkem pingutanud.. "

Me kõik oleme selles staadiumis olnud, aga seda soigumist võime vanaduseni välja mängida. Kui nii palju minevikus elada, kuidas sa saad elus üldse edasi minna. Sul on terve elu veel ees! Minevik - unusta ära, olevik - ürita kõige kõige parem olla üldse kui sa vähegi suudad, tulevik - seda pole veel tulnud, ela olevikus.

# Ära põe!

Ära karda võtta uusi riske ja ettevõtmisi. Sinu mõttetu hirm võib hoida sind tagasi millestki vägagi paeluvast ja edasi viivast. Julge hundi rind on haavleid täis! Mine hirmuta sõtta ja võta nii palju ette kui sul vähegi võimalik.

# Söömine

Söömisega on see, et armastus käib kõhu kaudu ja teinekord ongi parim enesetunde tõstmine mõne magusa šhokolaadi või koogi näol. Koguaeg loomulikult seda lubada ei saa, aga vahest süües tundubki see hea koogitükk või muu maius väga ahvatlev ja tõstab samuti ka tuju korralikult.

# tarbi vett

üks, mis tekitab depressiooni tunnet, on dehüdrastioon. see võib kesta kuid ja panna tundma, et su keha lülitab end varsti välja. Katsu päevas tarbida kuni 2 L vett ja vaata kuidas sa siis ennast tunned!

# toitu tuleb valida

Liigselt rasvane ja trasnrasvade rikas toit väsitab meie keha. Samuti liigne naatrumi, töödeldud suhkrud võtavad meilt sära. Väldi rämpstoitu ja ürita süüa vitamiine. Kui ei tea kuidas ja mis, mine osta iga 2 päeva tagant kauplusest mingi uus vili ja küll sa leiad endale ka uue lemmiku.

http://elitedaily.com/life/the-100-things-every-20-something-needs-to-realize/

Kuidas saada kõht paremasse vormi?

Selleks, et vormis olla, ei pea olema ainult suvi!

# suhkur

Suhkur on kõige jubedam üldse. Vältida võiks kõike; kooke,moose,kommid,magusad joogid jne jne.. samuti energiajoogid ning ka spordijoogid sisaldavad  väga palju suhkrut. 

# sool

Kui öeldakse, et suhkur on ühekordne surm kehale, siis sool on kahekordne. Ürita seda maitseainet vältida.. kõik, mille peal ta juba ennem sinu panekut on ja kõik kuhu peale sina teda paned, on samuti ka rasvased. Vaevalt sa porganidle kõvasti soola peale raputad. 

Lisaks sool mõjub ka meie organismile laastavalt..veresoonkonnale ja südamele.

# täisteratooted

Vahetage oma valge sai rukkijahu ja täisteratoodete vastu. Eestis on pargaritoodete valik meeletult hea. Samuti kõik, mis tuleb valgest jahust, paisutab teid samamoodi nagu seda paisutab pärm. Tundub küll mõttetu asi, mida jälgida, kuid isegi see väike muutus annab mõninga ajajooksul tulemust

# õhtuti söömine

Õhtuti söömisega on üks kõige kurvem lugu see, et meie organism hakkab väsima ja nõuab rohkem kütet= toitu juurde. Seega süüakse ennast õhtul üle ja suuremad toidukogused mõjuvad meie seedimisele nii, et nad hoopis aeglustavad seda ning üha rohkem talletub meie kehasse.

# ujumine

Ei suuda te joosta nii palju ega jõusaalis rassida kui te suudate seda teha ujumisega. Ujumine sobib igale vanusele. Ujudes kasutame me meeletult paljusid lihaseid ning see selle edu saladuseks ongi. Ujujad tarbivad päevas üle 6000kcal ja nad on ikka meeletult heas vormis.

# ratas

Jalgrattaga sõitmine võiks olla see asendus transpordivahendile. Kuhugi vaja minna, mine rattaga! Lähed 1km kaugusel sõbra juurde xboxi mängima, võta ratas, see pole keeruline. Kardad higiseks minna, sõida rahulikumalt.

# burpees!

Super harjutus, mida saab teha igal pool. Sarnane effekt ujumisega. Väga kalorite põletus rohked liigutused, samas kasutades õigeid lihaseid. 

# Munad

Munad on ideaalne toit, kust omastada lahjat proteiini. Suurepärane toiduaine, millega alustada päeva ja mis tasakaalustaks teie toitumist, arendades seal edasi ka lihaskasvu.

# planking =)

Seda pole raske teha ja ei võta palju aega. Alustades algusest, võite ajapikku ju juurde lisada aega kui teile see kava lahjaks jääb. Mina isiklikult teen seda harjutust 1,5 hoian ja 1minut puhkust ja 4 korda läbi hommikuti.

http://www.hingepeegel.ee/tervis/planking-plankingu-10-paevane-valjakutse/

# õunad

Inglise keeles on väljend " an apple a day, keeps doctor away", mida võib päris tõepähe võtta. Õun sisaldab palju kiudaineid ja on 80% vesi. Aitab tunda täiskõhu tunnet ja vähendab igast ebameeldivusi kõhus nagu puhitused näiteks.

Edu kõigile!

Kaks asja, mida kindlasti vältida esimeste sõnade juures..

Preagu õhtul tuli veel meelde kaks asja, mida mehed peaksid jälgima kui kohtuvad naisterahvaga esimest korda ja mida kindlasti tuleks ja mida kindlasti mitte teha.

Kui naine sulle midagi vastab või ütleb, ürita jälgida ta suud. Ära jõllita ta rindu ega keha. Enamasti vaatad küll näkku, aga tuleks üritada teha nii, et ta märkaks sinu silmi tema suul kui ta räägib.
See tekitab naise peas miljoneid mõtteid ja julgen väita, et enamus on neist meeletult positiivsed ja sulle kasulikud. Esmalt paneb see naise seksikalt ennast tundma ning viib paljud mõtted sensuaalsetele radadele. Teisalt tunneb ta, et sa tahad teda kuulata ja ta pole sinust madalamal ehk tema tekst tähendab sulle midagi. Nii saavutab ta sinuga suheldes enesekindluse ja teil jätkub jutu teemasid kuhjaga rohkem. Naise enesekindlus viib ka sinu võidule.

Teine asi, mida tahan välja tuua on see, et esimeste sõnade ajal, ära kunagi ürita temaga olla kehaga vastakuti otse | | . See on naiste jaoks täielik turnoff. Nad kaotavad teie vastu ja teiega suhtlemise vastu huvi juba ennem kui te olete midagi jõudnud öeldagi. Selline kehakeel näitab, et olete liigselt avatud ja meelestate suhtlus partnerit negatiivselt. Kahjuks on see vältimatu käteldes kedagi uut, seega ainult kasutada esimest nõksu ja kindlasti nii, et tema seda näeks.

Ärge kartke meeldida naisterahvastele, kes teile ei meeldi. Kindlasti on tema seltskonnas ka neid, kes teile meeldivad. Edu ja parimat nädalat kõigile!

Kuidas meeldida seltskonnas enamustele?

#tutvustamine

kui saabud kuhugi või seltskonnast keegi võõras saabub, siis pead olema sina see, kes võtab aktiisvselt tutvustamise enda kätesse. Kätle inimesi ja naerata neile! Võõra inimesega kasuta ka nippi, et nimi paremini meelde jääks. "Tervist Margus, väga meeldiv kohtuda sinuga Margus" (korda tema nime, nii jäävad uued nimed poole paremini meelde. Teine partner ei pane tähelegi, et sa kaks korda tema nime ütlesid.

#naeratus

naerata inimestele. Rõõmus inimene tekitab teistes positiivse tunde ja on tihti ka icebreaker.

#lugude rääkimine

seltskonnas räägi ainult lühikesi lugusid. Kui on midagi pikemat, siis sobivad sellised asjad nii öelda nelja silma alla. Pikad jutud kaotavad tähelepanu ja point läheb kaduma. Pealegi, kedagi väga ei koti sinu sügavad lood. Tuleb olla suhteliselt pinnapealne.

#tee asju, mis sind hirmutavad

võta ühendust vana sõbraga, otsi kontakti inimestega, kes sulle korda lähevad. Enda hirmudest nii üle saamine, teeb seda ka partnerile. Julge olla kontaktis ka väljaspool kooli ja tööd nendega, kes sulle huvi pakuvad.

#eksimine

kui sa eksid mingi fakti,jutu või mis iganes asjaga. Tunnista seda võimalikult kiirelt ja kohe. Enda vigade tunnistamine nõuab enesekindlust ja julgust, ning kellele meeldikski vestelda üliinimesega, kellel pole
vigu.

#üleoleku vajadus

ära ürita suhtluses midagi võita. Sul pole vaja eristuda teistest sellega, et tunda uhkust enda üle, et oled milleski üle. Inimeste nägu ei näita nende sisse ja sinust võidakse mõelda kui igavesest t**a peast.

#viisaksus

väljendid nagu palun, tänan, ole lahke, ma hindan seda ja nii edasi, viivad sind tõesti kaugemale elus kui kosmoselav, ülikool või sinu kaunis välimus. Viisakat inimest hakatakse hindama tema enda pärast, mitte sellepärast, mis temaga kaasas võib olla (rikkus,kuulsus, ägedad tutvused).

#ole aldis tegema kõike

Vahet pole, mis päev on või mis kell on, laiskvorstid ei meeldi kellelegi. Kui keegi teisipäeva õhtul peale tööd kutsub sind jalutama või mingile üritusele, mine! Nii annad teada, et sinu peale saab loota ja selliseid inimesi otsitakse enda lähedale. Ära lase ennast kunagi liialt ära kasutada!

#hädaldamine

ära kunagi vingu asjade kallal liialt. Ära vingu oma tervise üle või mingi õnnetuse üle. Ära räägi teistest taga, et tema tegi nii ja see on väga nõme! Vingujad on outsiderid.

#millegi näitamine

Ära ürita kõigile miskit kuskilt ära näidata kui räägid millestki. Nägin ühte lahedat videot youtubes, kus arvuti on, kohe näitan teile. Näiteks pikk ja mõttetu video rikub kindlasti selle emotsiooni, mis suutsid sõnadega edasi anda. Inimese fantaasia on väga elav ja tahab muuta kõike huvitavamaks! Teinekord on millegi otsimis progress liialt pikk ja kaotab mõtte!

Neid nippe ja võtteid on kõvasti veel, aga jälgides mõndagi, võib sulle tulla ellu palju uusi ja toredaid inimesi. Edu!

Armukadedus

nagu tülidki on armukadedus täiesti normaalne suhte tavaline osa. Amukadeduse puudumine on pigem natukene kahtlusi tekitav.. Selle olemas olu tunnistamine oma partnerile pole absoluutselt imelik. Nagu kõige muuga, peab seda olema ka mõistlikkuse piires. Liigne armukadetsemine viib liigselt tihti tülideni ja metsikus koguses tülisid ühe ja sama asja kallal lõhuvadki suhte. Samuti liigne armukadedus on ka usaldamatuse märk, kas oled kindel, et see suhe on sinu jaoks piisav kui koguaeg nii tunned..
aga kuidas siis hoida ennast natukene rohkem vaos :P ja ka siin kohal on parim viis rääkimine, mis viib teid õnnelikuma ja tervema suhte poole

# sina oled tema ja tema sinu!

ära unusta, et see inimene siiski valis sinu välja teiste inimeste seast. Kui tal oleks koguaeg sind huvi üle lasta ja teistega flirtida ja rumalusi teha, siis ilmselgelt pole tal vaja sinuga üldse koos olla. Seda sa mõistaksid juba ise ka, kui teie suhe on purunemas huvi puuduse tõttu.. Seega tea seda, et sa oled tal siiski kahes kohas alati kaasas. Peas ja südames!
Jäta meelde, et erinevus sinu ja teise inimese vahel on see, et sina saad olla oma kallimaga koos, aga tema mitte. Ole vaimult tugev ja näita seda ülesse. Mõistev mees on naisele samuti üks kindluse allikas.

# anna teada

mõtlen just seda, kui sul tekib kellegi kindla vastu liigne armukadedus. Suhe on üksteisele vastutulemine ja kompromisside leidmine. Kui ta mõni kaastööline või meessõber muutub sulle ohustavaks ning sulle tundub, et nende suhted on liigselt soojad, on sul võimalik alati öelda seda talle. Mõistlik naine astub pool sammu tagasi ja teeb nii, et esmalt tema mehel oleks mugav ja hea. Kellegagi ju reaalselt suhtlust sellepärast lõpetama ei peaks. Kui sa sellised teemad käistlusele võtad, ole kindel, et mõlemad olete rahulikud ja heas tujus. Tülitsema hakata niivõrd mõttetu asja pärast on lausa idiootne.

# vihastumine

ära palun saa vihaseks.. see võimalus, et sinu partneril pole õrna aimugi, et ta liigselt lähedane kellegagi, on peaeagu 100% tõenäosusega.Vihasena võime öelda asju ja teha tegusid, mida me pärast enam tagasi ei saa võtta. Kindlasti pole see õige viis kuidas tekitada kaaslases ebakindlus tunnet ja jahutada teievahelist suhet. Mõtle sellele, kuidas teised teie suhet vaatavad ja hindavad kui sa muutud tihti seltskonnas vihaseks. Mõtle kuidas see su partnerit mõjutab.. varsti ei tahagi ta sind kuskile kaasa.

# armukadedus tuleb pöörata positiivseks

mõtle sellest kui positiivsest asjast. Esmalt on see sulle tõestuseks, et sa tõesti hoolid ühest inimesest niivõrd palju, et tema tegemised lähevad sulle igati korda. Tunne sisimas rõõmu, et sul lihtsalt on võimalus olla selle inimesega koos, sest kui tunded on sellised nagu peaksidki õigesuhtes olema, on puhtalt sinu õnne neid temaga koos jagada.
# liigne teise omandamine
kui sa hakkad suhtes teist peaaegu, et lämmatama, siis tuleb sul mõista, et ta pole asi, vaid elus inimene, kes hingab ja omab tundeid. Liigne omastamine muutub lämmatavaks ja hingele haiget tegevaks. Pane ennast tema rolli ja vaata, kas sulle selline liigne peale käiv olek meeldiks.

# ENESEKINDLUS

Kõige parem märksõna, mis aitab varjutada liigset armukadedust. Kui sa oled piisavalt enesekindel, tead, et sulle teine inimene väga meeldib, siis suudad ka sisendada endale piisavalt seda, et sina oled temale see õige ja ainus, ning teised saavad temale mitte rohkem kui sõpradeks. Kõigel on siiski ka piirid!

# võrdlemine

ära kunagi hakka võrdlema ennast selle inimesega, kelle peale sa armukade oled. Meist on alati kaunemaid, tugevamaid, targemaid, rikkamaid ja nii edasi olevusi.. Tea lihtsalt seda, et sinus on miskit erilist, mis teda võlus ja jää selle juurde. Teises kutis seda polnud, sellepärast ta ei olegi temaga juba ammu koos.

# saa abi, et lasta endistel muredel minna

Suureks põhjuseks, mis võib su armukadedust tekitada on minevikus olnud sündmused. Keegi on sind petnud või on sinu liigset usaldust ära kasutatud. Inimesed on erinevad, teie eks ei ole kindlasti sarnane preaguse4 inimesega, laske vanadel probleemidel minna ja vaadake uut suhet kui uut valget lehekülge. Räägi sellest oma armastatuga või mõne hea sõbraga. Rääkimine ise aitab ja sinu kaaslane hakkab ka sind paremini mõistama ja ei võta teinekord seda nii tõsiselt kui hakkab probleem tekkima.

# stalkimine, spioneerimine..

Kõige halvem mis te teha saate, on vaikida ja hakata tema järgi nuhkima. Ühel hetkel tuleb see niikuinii välja.. Ütlete vihahoos, mis te leidnud olete või toote arutades valesid asju välja. Sellest teada saamine võib suhte ka sekundi pealt lõpetada. Kuidas te tahaksite olla inimesega koos, kes teid ei usalda, siin pole vist pikalt vaja vastuseüle mõelda. kui midagi on valesti, siis te võite ju küsida ise, et kas ma võin seda teha või seda vaadata.. Kui tal pole midagi varjata, siis on ta muretult nõus ka näitama.. Ainuke, kes pärast rumalaks jääb olete te ise!

# profilt abi saamine

kui asjad hakkavad tõesti käest minema, siis pole miskit imelikku ka oma muredega pöörduda professionaalse inimese poole. Nemad on nende muredega kokku puutunud kümneid ja sadu kordi. Tihti on ka teie murele mingi omane tüüp lahendus olemas. Inimene, kes töötab sellel alal ja temalt nõu saamine, tekitab tunde, et see ongi õige ja nii peaksitegi liikuma, muudab teid lähedasemaks ja annab teile mingi ühise eesmärgi, mille poole püüelda. Tihti ongi see parim viisi muredest vabanemiseks!

Kuhu minna, mida teha

Tüdrukutega tuleb tegeleda, nii tunnevad nad ennast erilisemana ja kui sa suudad nende ellu pidevalt miskit uut ja vürtsi tuua, ei tohiks ka probleemid ja tülid teid nii sageli kimbutada. Laiskus on see, mis paljusid mehi kimbutab, et polegi ideedest puudu, aga lihtsalt ei viitsi. Kahjuks see laiskus paneb naistel silmad ringikäima ja vaatama, kas kellegi teisega pole võimalik kuhugi minna või midagi teha. Sellised sündmuste käigud võivad hakata viitama sellele, et see suhte pole enam „see“ nagu ta oli.

Ärge arvake nüüd, et kui ta tahab sõbrannadega välja minna, siis on teie suhtel kriips peal. Ta peab seda tegema, sest koguaeg koos olemine on kahjuks kõigi jaoks liig. Lubage ja usaldage, aga samas pakkuge ise alati palju palju variante välja.

Mõned kohad ja tegevused, mida teha kahekesti : minge teletorni uudistama, tehke kodus sushit,), kui vajate adrenaliini, minge kardiga sõitma või rahulikud jalutus õhtud parkides,pirita rannas-muulil, kõkjale õhtuti ei saa, siis on võimalik minna loomaaeda, vabaõhumuuseumisse.. Kindlasti ei tohiks unustada ka üritusi. Siis on neiudel võimalik ennast ülesse lüüa, mis on nende jaoks piisavalt oluline, et neid asju kahe kuu jooksul korragi teha. Käige vabaõhuüritustel, kontsertidel (rock cafe super koht ja palju erinevaid esinejaid), tuleb ka käia naist tantsima viimas klubides! Kino? aga ärge koguaeg ka kinotage. Mõnikord oleks targem jätta 2 korda kinos vahele ja minna hoopis teatrisse. Teater pole igav, arendage endas kultuursemat külge. Palun näidake näpuga naist, kes tahaks, et ta mees oleks mats ja siga.  Kellel auto, neil võimalik ka käi kaugemates kohtades.. jägalajoal, kevaditi nõiakaevu vaatamas või siis rummu karjääri vaatamas.

Kui te tunnete, et olete võimeline ja tahate korraldada ka seltskonnale üritusi, siis jumale eest. Tegus mees on parim roheline tuli ja sellistel toimetustel/üritustel ei tunne naine, et pole saanud Sinuga väljas käia. Korraldage suuremale seltskonnale paintball võistlus või kardi võistlus. Võtke kuskile RMK maja kambaga ja minge lihtsalt metsa nädalavahetuseks. Minge seiklusparkidesse Viimsi, nõmme, valgeranna ja neid on veel ja veel. Bowlingu ja piljardi õhtud seltskonnaga. Ettevõtlikus on üks väga hea märksõna, mis naisi köidab.

Unustada ei tohi ka romantikat.. Naisterahvale tuleks pakkuda ka nädalavahetust SPAs või filmiõhtut veini ja viinamarjadega. Või minge vaadake lennukeid maanudmas lennujaamas (tartu poole sõites peale Vianori auto töökoda koguaeg otse ja oletegi parimas spotis). Juba viisakalt riidesse panna ja minna natukene korralikumasse restorani ja teha pikk õhtusöök on igati hea idee.

Loomulikult on võimalusi tuhandeid ja siin on vaid näputäis välja toodud, mida on suhteliselt lihtne teostada. Kui tunnete, et rahas on puudust, siis jätke 10 paki suitsu asemel 5 ostmata või natukene õhtust õlut rüüpamata ja ongi juba mingi koha piletid taskus ;)

Tülide lahendamine

Tülid on suhte täiesti paratamatu osa. Neid tuleb olenevalt inimeste isiksustest ja nende kokkupõrkest kas tihedamalt või haremini ikka ette. See kui te tülitsete rohkem kui teie tuttav paar, ei tähenda see seda, et te kokku rohkem ei sobiks kui mõni teine paar. Tuleb lihtsalt õppida tülitsema ja mõista, mis on üldse ärritumist ja hääle tõstmist väärt.

# kuidas tülitseda

Kui tekib mingi asi, mis hakkab hinge närvima, siis anna sellest oma partnerile võimalikult vara teada. Parim võimalus on saata talle sms, näiteks, et me peame rääkima sinu väljaskäimistest. Nii on ta teadlikult valmistunud, et asi võib teravaks minna ja üritab rohkem ennast tagasi hoida. Alateadlikult hakkab ta mõtlema, et ta on milleski süüdi ja ta tunneb, et ta peab rohkem ennast vestlusel tagasi hoidma.

Omavahel vesteldes katsu olla mitte üleolev ja peale hüppav. Katsu alustada rahulikult, paratamatult, on võimalus, et läheb karjumiseks, kuid nii on kordades suurem võimalus, et te suudate siiski omavahel rääkides asjad lahendada.

# sõnade valimine

Kui juhtub nii, et te kumbki pole saanud läbi mõelda ja ette teada antud teineteisele, et tuleb tõsisem vestlus, siis ole meeletult ettevaatlik oma sõnadega. Need on asjad, mida tõesti tagasi võtta ei saa. Miskit tahab sinust välja paiskuda, hinga sügavalt välja ennem nende ütlemist. Kui sa oleksid tema, mis tunne oleks sul kui sinust eeldatavalt suurem ja jõulisem isik lihtsalt lõugab sinu peale. Päris hirmutav ja see hirmutamine võib võtta temalt kindlustunde, et sinuga koos olla. Seega katsu ennast tagasi hoida ja valmistu tülideks ette

# kui tüli on karjumiseni läinud

Üks teist peab võtma selle otsuse, et läheb jalutab maja ees 10-15 minutit ilma mobiilita ja siis tuleb tagasi. Siis väldite võimalust, et sõnu on liigselt paljuks läinud ja liialt solvavaks. Ennem kui te lähete eemale oma kallimast, et tuure maha võtta. Palun teavitage, et sa tuled 10-15 minuti pärast tagasi, et lihtsalt suudaksid maha rahuneda ja mõistlikult edasi rääkida. Kunagi ei tohi naisterahvale öelda RAHUNE MAHA.. kui on tekiknud tüli, siis pead sina süüdi olema keema minemises. Teistpidi pole naiste mõistus seda kõike nõus vastu võtma lihtsalt ja tüli võib veel hullemaks minna.

# tagasitulemine pärast hetkelist pausi

Kõik tahavad tülisid kiirelt siluda. Üks nõks, mida mina olen kasutanud, on see, et see 10-15 minutit on kulunud mul poes käigule. Sealt olen alati üritanud valida asju, mis mu kaaslase tuju natukenegi parandaks. Üldiselt magus; kummikommid,šhokolaad,viinamarjad, jäätis või mis iganes talle meeldib. Olgu kui kuri ta tahes, aga tülitsev naine tahab alati midagi head.

Ära kunagi eelda, et kui sina pole tüli algataja, on sul kohe õigus kõike nõuda. Järsku pead seekord hoopis sina kompromissi tegema oma elus. Millestki loobuma või lubama rohkem kui sa algselt suudaksid, kuid suhe ongi ainult toimiv kui inimesed on nõus pingutama ja järeleandmisi tegema. Järgmiste tülide käigus soovitaks sulle mitte kunagi mainida eelmist tüli või eelmisi kompromisse. Nii tundub neid liialt palju olevat ja suhe tundub ainult üks tülitsemine. Pole mõtet loota, et järsku kellegi teisega tülisid poleks! Tülide käigus ja leppimised teinekord isegi lähendavad teid teineteisele.

Lahku minekust üle saamine

Lahkuminekud on alati valusad ning enamus kordadest on need väga valusad mõlemale. Siiski ei saa me eeldada, et seda meiega kunagi enam ei juhtu ja seda tuleks võtta kui suhete ja armastuse ühte osa. Toon välja mõned punktid, mis aitaksid eemale sellest valust, mis meie hinge tol perioodil sööb.

#lahkumine- täielkult

Üks suurimaid vigu, mis tehakse, on teise järel lonkima jäämine. Otsitakse kontakti, tehakse mõttetuid kõnesid ja saadetakse purjus peaga sõnumeid. Nii võib vana arm roostetama jäädagi. Kõige kiirema ülesaamise nipiks on täielikult mitte suhtlemine, mitte kontakti otsimine. Kui inimene on otsustanud, et tahab teist lahku minna, siis selline käitumine kindlustab tema valikut.

Märksõna täielikul lahkuminekul on tema ja temaga seotud asjade kustutamine. See on puhtalt selle pärast, et kui sul ongi juba kuskil midagi muud tehes hea tuju ning hops jälle hüppab tema kuskilt välja oma uue postitusega või telefoni raamatus on su sõbra nimi tema kõrval. Kustutada on raske ja kindlasti kirjuta ta telefon kuskile märkmikku, mida sa tihti ei vaata ülesse, aga vabane võimalikult paljudest asjadest.. facebook,sõnumid,pildid,tekstid

Tunnistan, et selline käitumine, et täielikult suhtlus katkestada võib tekitada hoopis teises pooles, kes teid maha jättis vajaduse teie järgi. Ärge kohe järgi andke, sest et siis on tal ka natukene mõtlemis aega, et järsku tegigi valesti.

# vältige üksildust

Iga sekund kui te veedate aega üksinda, tekitab masendust ja paratamatult viib mõtted endise kallima peale. Sõbrad, uued tuttavad, väljas käimine, koolikaaslastega koos õppimine jne jne aitavad keskenduda mujale ja hoida teid endises elu rütmis või isegi parandada selle kvaliteeti.  Kuskilm mingis muus vallas suudate oma tulemusi parandada, näiteks sport,kool või töö.

Üks väga hea lahendus lahkuminekust üle saamiseks on veel mõne sõbraga kokku kolimine, mis on väga sage juhtum tudengite seas. Kui tekib selline võimalus ja juhus, siis soovitan, aga seda varianti punnima hakates, tuleb ainult probleeme juurde.

# kasuta oma aega mõistlikult

Siinkohal pean väga tähtsaks enda kokkuvõtmist. Teie elust kadus ainult üks, kuid ülejäänud kümme jäid sinna veel alles. Nimelt ükski teine kohustus ju ei kadunud. Lahkuläinud noor on kindlasti lööduda ja kõik tahtmised elust on otsas, kuid kõik möödub ja olete lasknud ka muu elu täiesti norgu, võivad tagajärjed mõtlematult keerulised olla, seega palun keskenduge alati ka teistele asjadele. Suure hajameelsuse tõttu soovitan teil kasutada memosid,note, et miski ei ununeks.

# hakka trenni tegema / hobi

Füüsiline koormus on kehale parim asi, mis aitab mõtteid eemale viia. Samuti ka mingi uus rutiin puhastab su hinge. See aitab kiiremini vabaneda vanadest harjumustest. Treeniv inimene on muuseas ka füüsiliselt ja ka vaimselt võimekam.

Teisalt leia endale mingi hobi, kuhu sa saad ka parima tahtmise juures matta tunde.. isegi kümneid või sadu. Just nii palju nagu sul vaja on.

Motivatsiooni leidmine on lihtne. Mõtle, et sa tahad olla parem inimene kui ennem temaga koos olles olid. Kui teid uuesti elu kokku viima peaks, siis oled sa haritum,huvitavam ja kogenum!

# uue kaaslase leidmine

Loomulikult on uue kaaslase leidmine mingi ajajooksul täiesti normaalne ja super lahendus kõigele. Ennem kui miskit tekkima kellegagi hakkab, mõtle selgeks, et ta poleks ülesaamiseks eelmisest või tujude tõstmiseks. Pane ennast oma uue kaaslase rolli. Oled jõudnud armuda inimesesse ning siis jäetakse sind maha kuna pole enam tundeid. Seda jama pole vaja ei sulle ega ka talle. Liigne kiirustamine järgmisesse suhtesse võib hakata ka hoopis liigselt vana suhet meenutama. Tegelikult on ju tegu teise inimesega ja sa lihtsalt üritad peas välja mõelda neid ühiseid jooni ja enda enesetunnet selleläbi parandada.

# ära ürita liiga kiirelt taastuda

Armuvalu vastu on nippe ja õpetusi, aga ainuke, mis täielikult sind parandab on aeg. Võta aega selleks ja ära ürita liiga kiirelt sellest kõigest välja tulla. Iga halb asi on millekski muuks heaks! Jäta see meelde ja tea, et juba järgmises suhtes oled sa küpsem,targem ja oskad õigemaid samme teha. Hea inimene, kes sind saab aidata on keegi hea sõber või ema. Nendega suheldes sellest kõigest saad sa tuge ning mõistad, et võibolla oligi see hoopis õige lahendus sellele kõigele. Ära ürita ei teda ega ennast selle kõige ja teie tehtud vigade pärast vihata. Mida loomulikumalt see kõik möödub, seda paremini sa suudad sellest kõigest taastuda.

# elu on hall ja kole

Kui sa tõesti tunnet, et miski hea sind ei ümbritse. Kõik on nii nõme vastik ja kole. Ürita vähemalt väljaski käia ja teistega suhelda. Päeva lõpus pane need mõned asjad kuskile märkmikusse või arvutisse word faili kirja ning loe neid nädala lõpus. Kas see kogu nädal on ikka olnud nii halb ja kole? Tee nende vaatamist aeg ajalt ja mida naljakamad seigad seda huvitavam on sul neid taas lugeda!

# alkohol/narkootikumid ja mikist muud huvitavat

Ühegi nende tarbimine ei vähenda sinu valu südames teise inimese vastu. Õigemini valu on hinges, südamest on asi kaugel, see pumpab ainult verd. Alkoholi mõju all veedetud aeg justkui lisandub sinna ülesaamis periood otsa ja otsa.. nagu koguaeg pikeneks ja pikeneks see teekond. Tihti tehakse ka mitte selges olekus need kõige rumalamad otsused ära. Helistatakse või saadetakse sms ja minnakse tülli isegi siis kui ei olda enam koos.

Veel noored... unustage ära need psühholoogid ja kõik säärane muu. Teiega koos läks maailmas sama õhtul veel mitmeid tuhandeid inimesi lahku ja nii iga päev. Endalt eluvõtmis mõtted ja abi otsimine raha eest kellegiga vesteldes, on lollus.. sul on kindlasti mõni sõber/ema või isa, kes sind kuulab hea meelega.

#nuta!

Lihtsalt nuta, nutmine vabastab inimese keha pingetest ja kui said nutetud, siis mõtle korra hästi kõvasti veel talle ja nuta veel ühe korra!

# temaga uuesti koosolemisest unistamine

Palun vältige selliseid mõtteid.. istute üksinda kodus ja mõtlete kuidas temaga just nüüd koos olles oleksite ja teeksite kõike teistmoodi. Kahjuks te ei tee. Inimene reaalselt ei suuda muutuda, kui ta muutub, siis arvatavasti mitte selle lahus oldud aja jooksul. Tean ka paare, kes on 20a hiljem kohtunud ja tegu on tõesti täiesti uute inimestega, kuid sellsied erandid kinnitavad reegleid. Mõista, et teda enam pole ja leia endale uus suund!

Kuidas näida parem kaaslase vanemate silmis?

# ole töökas ja abivalmis

Ära karda abipakkuda. Kui keegi arvab, et mehele ei meeldi vaadata kuidas tema muru niidab hoopis tema tütre tulevane kaasa või kartulipõllul võtab kartuleid üks abikäsi, siis ta eksib. Alatib kui näed miskit, võid ka enda poolt alagatuse teha. Toon teile ühe näite, sa näed, et peremehe auto on must, paku talle kõrvaline variant. „ma vaatasin, et teie/su auto on must ja mõtlesin enda oma ka kiirelt üle kasta, ega sul selle vastu midagi ei ole“ või juba hommikuti külas olles postkastist lehe toomine on suur tähelepanek nende jaoks, väike samm sinu jaoks. Lisaks, ärge kunagi unustage enda lubatud asju teha. Nende mittetegemine näitab neile, et olete veel noor ja tuulepea, ning nende hinnangult olete jälle üks tavaline noormees. Ka peale kodust õhtusööki nõude pesemine on igati vinge märk. Vanemad näevad, milline mees te saate tulevikus nende tütrega koos elades olema.

# tähtpäevad

Pole midagi imelikku kui kasutad pabermärkmikku. ( Üldiselt soovitangi teil selle osta, see ausalt muudab elu lihtsamaks. Harjuge seda kasutama kui igapäevast osa oma elust, mobiil ei suuda seda siiski täielikult asendada. ) Tähtpäevad,tähtpäevad.. Sünnipäevad, aastapäevad ja kõik muu, mille puhul võib inimesele õnne soovida. Kirjutage need lihtsalt kas seinakalendrile või märkmikku. Nii on teil see alati juba varem silme ees ja olete alatedlikumalt rohkem valmis, ning võibolla tuleb mõni hea idee seda meelespidamist huvitavamaks teha. Ka teiste pulmaastapäevaks õnne soovimine näitab kui usaldatav te olete. Usaldus on esimene alus heaks läbisaamiseks!

# kasutage telefoni!

Mõnetigi on seotud tähtpäevadega, kuid telefoni kätte võtmine ja  ka muudest sündmustest ise teadaandmine, et ma jään teie tütrega täna minu juurde või me plaanime järgmine nädalavahetus SPAsse minna, on super vahendid usalduse ja enda reitingu tõstmiseks nende silmis. Otse rääkimine näitab alati seotust ja noormees, kes ei karda siduda ennast ka oma tüdruku vanematega on igati rohkem väärt kui kutt, kellest kuuldakse läbi kolmanda isiku. Mees kes julgeb ennast siduda, temaga ollakse avatum ja lastakse nö ligemale oma perele.

# tüdrukuga lähedus teiste ja vanemate ees

Kohtudes oma tüdrukuga on paljudel kombeks tervitus musi, kallistus või armunutel ka suudlus. Pahatihti tunneme ebamugavalt seda teha tüdrukule lähedaste ees. Siin jookseb ka teatav piir, mis on liig ja mis mitte, aga kunagi pole too much üks tervitus musi. Sellega panete tundma kindlamalt oma tüdrukut, näitate ülesse enda enesekindlust ja tahet tema vanemate ees tema suhtes ja panete kadestama tüdruku sõbrannad. Kui keegi leiab eelnevas kolmes mingi vea, siis palun tehke proovi erinevate variantidega ja vaadake peale seda oma tüdruku silmadesse ja tema reaktsiooni. Saate veenduda, mis on teile parim. Põhjus, miks ma kallistuse kõrvale jätaks on see, et tegu võib olla natukene kohmetu tegevuse ja liigse tõmblemisena.

# ausus

Ebaausus on alati eemaletõrjuv. Asjad, mis ei tule kohe välja, tulevad nädala,kuu või aasta pärast. Lõhkudes usaldust, on seda kordi raskem taastada. Olge palun ausad, ka „white lies“ viivad teinekord hukatuseni. Kui sul on mure, mida sa ei julge tüdrukule öelda ning minnes tema isa või emalt nõu küsima, kuidas käituda, võib viia teid hoopis teisele tasemele nende silmis ja kindlasti tunnevad nemad oma last paremini kui sina. Nad on siiski ju üks liha ja veri.

# kingitused

Alustaks esimesest kohtumisest tüdruku vanematega. Peaksin väga väga tähtsaks esimesele kohtumisele võtta kaasa pisike kingitus. Mõelge hoolega ja ärge näitake, et see on võetud esimese asjana kuskilt suvaliselt riiulilt. Otsige natukene poes ja ärge võtke Raffaello karpi, kindlasti on mingeid huvitavamaid ja eksootilisemaid komme seal pakkuda! Pisikene magus komm tüdruku ema põses paneb teda mõttes alati naeratama, et küll on tegu ikka südamliku noormehega. Üks viga mida noormehed teevad, mida kindlasti ärge tehke kinkige oma tüdrukule sõrmuseid. Ennem kihlumist unustage üldse selline võimalus ära. Kui tahate ehteid kinkida, siis parimaks on kõrvarõngad. Isegi kui te valida ei oska, leiab tüdruk mingi outfiti, millega neid kanda ja teile rõõmu teha.

# viisakas käitumine

Tüdruku vanematega välja minnes auto ukse avamine pereemale ja oma tüdrukule mantli selga aitamine pole miskit narri. Viimast ärge emale tehke, sest ainult oma mees aitab oma naisele mantli selga kui nad on ühes seltskonnas. Naistele meeldib James Bond, miks mitte üritada natukenegi tema moodi olla. Unustada ei tohiks ka tavalise ukse avamist ning vabandust söögilauas mobiiltelefoni helisemise pärast ja sellega rääkima minnes, unustad algul, tee seda kas või pärast. Iga väike sõna, mis näitab üles viisakust, pole kunagi liiast. Katsuge mitte kunagi hilineda kui olete lubanud kellaaja peale miskit. Hilinev kutt on märk lohakast inimesest, kui peaksitegi hilinema, kasutage puntkis mobiiliga rääkimist, lihtsalt helistage ja andke teada, et olete tulemas. Alati võib tulla imelikke ja jaburaid asju ette. Pole mõtet põdeda!

# huvi ülesse näitamine

Tähtis aspekt kindlasti on tüdruku vanemate elu üle huvi ülesse näitamine. Uuri, küsi kui on võimalik, ürita nendega koos proovida asju, mis nenile meeldivad. Mõtlesin siis näiteks hobisid ja ajaveetmis võimalusi. Selline suhtumine ja käitumine, näitab, et te hoolite. Parim, mis naine tunda saab on hooliv mees, kes loob talle nii kindlus- ja turvatunde.  Ka nendega koos nende reisi piltide vaatamine peab olema huvitav, sest katsu sügamega asja juures olla. Ainult nii tuleb sellest kõigest parim välja.

# tüdruku ema

Tema on su tüdruku tuleviku koopia. Õpi tema käitumist ja õpi temaga hästi läbi saama. Parim, mille eest võib sulle lausa medali kaela panna on ürita tema poolehoidu võita nõustudes tema väidetega või olla õiglustav tema käitumisse. Küljed, mis sulle tema juures ei meeldi, jäävad sinusse enesesse, need ei kuulu ka arutamisele oma tüdrukuga. Kahjuks on talle ema siiski tähtsam kui sina, samuti on sul ka oma emaga. Pole mõtet solvuda.

Tüdrukuga on alati see, et mees otsib oma emale sarnast naist, järelikult on ka tema ema mingil määral sarnane. Kasuta emaga hästi läbisaamis nippe vaikselt ja targalt. Liiga suurt tükki hammustades kukute lämbuma.

Mõned tõed parema suhte hoidmiseks

# KARJUMINE?

Kui vihastud, katsu mitte karjuda, sest millal oli viimane kord kui nautisid kui keegi näost punane lõugas sinu peale.  Tehke kokkulepe, et kui juhtubki miskit, mis sinnani viib, läheb teine teeb ilma telefonita 10-15minutise jalutuskäigu. Nii saate mõelad korraks välja hingata. Hoia näppudega nina kinni ja ürita ümiseda, see arusaamatu tegevus aitab sul vihast mõne hetkega välja tulla. Alati on võimalik mingi jabur tegevus või asi leida, millele mõeldes kaob kõik halb ja endine su seest või vähemasti jahtub meeletul kiirusel.

# palun veeda temaga kvaliteetaega

Meile tundub, et mis asi see siis on, et oleme ju kodus koos ja vaatame telekat. Naine nagu köögis teeb süüa ja peseb pesu. Mis viga on? Lihtsaim kvaliteetaeg, mis ei nõua lisakulutusi ja aega, on see kui sina MEES teed talle see nädalavahetus süüa ja pesed pesu ära, et tema saaks vaadata telekat ja oodata sind suures toas. Kõik tasub õhtu lõpuks ära. Usalda mind! Samuti kvaliteetajaks võib nimetada asjade arutamist, mis ei pruugi alati kõige toredam olla. Üksteise ignoreerimine ja sisimas kilomeetrite kaugusel olemine võib rohkem haiget teha kui valusad sõnad, mis lõpuks tõe majja tooavad.  Leidke oma „kiire elu“ seest päevakenegi temakese jaoks. Teadagi fakt, et kui me tõesti tahame, siis on alati olemas see aeg.

# üksteisesse suhtumine ja aitamine

Üksteist tuleb hinnata, samuti tuleb aidata ka üksteisel kasvada.

Tundke rõõmu teise saavutustest, hinnake neid ja elage nendele kaasa, sest alati on tema ümber ka neid, kes seda teevad nii kui nii. Keegi ei taha oma kallimat näha tundmas teistega õnnelikum kui sinuga. Eriti teiste meestega. Lisaks üritage neisse süstida motivatsiooni ja leidke viise kuidas innustada, et nad tahaks tõusta veel kõrgemale ja sihiks olla parim.

Ärge unustage, et kõik pole alati lilleline. Veel tähtsam on olla tema kõrval kui tegu on ka halbade aegadega. Ärge tehke seda siis kui see tundub mugav, vaid siis kui seda enim vajatakse! Kui oma partnerit hästi tundma õppida, ka siis on võimalik teda lohutada teie enda tülis, kuigi mitte just esimeses faasis kui olete mõlemad plahvatanud.

# elage terviklikult

Usaldage üksteist ja ärge valetage teineteisele. Ärge püüdke kasu saada kui olite teise vastu lahke või lubasite talle miskit. „Sina ju käisid eelmine nädalavahetus linnas, nüüd on minu kord!“ Sellised mõtted ja väljaütlemised mädandavad teid nagu ka valed. Kolm märksõna, mis aitavad teil terviklikult igapäevaselt muretult elada on õiglus, ausus ja usaldusväärsus.

# sõprus ja armastus käsikäes

Tõeline amastus ja tõeline sõprus on vägagi lähedased terminid, nenid ei saa lahutada. Kui nüüd võtta omadusi, mis muudavad ühe armastuse või sõpruse igaveseks on sarnased: ausus, usaldus ja lojaalsus. Kui te veel pole, siis kiiremas korras hakake usaldama teineteisele ka neid jutte, mida te olete seni suutnud rääkida vaid oma „parimale sõbrale“, kelleks peaks olema teie enda kaaslane kui ta veel pole olnud seda. Sõpruse ja armastuse vahel on vaid üks samm – lähedus.

# üksteise respekteerimine individuaalsuses

Inimene, kes ennast ei armasta, ilmtingimata ei saa armastada ka kedagi teist. Meie esimene ja viimane armastus peab olema enesearmastus.  See on ainuke, mida te saate üdini usaldada. Kui te ei austa ennast, kuidas siis teised veel selleni jõudma peaks.

Teisalt mis minu arust kindlasti rühmitub austuavalduse alla on see, et sa suudad inimest mõista ja anda talle hingamis ruumi kui ta seda vajab. Pole vaja muretseda, et see on nõme ja sellest rääkimine paneks lahkumineku mõtted pähe. Rääkige, sest muidu pole niikuinii teist väljapääsu kui üksteisest tüdinemine ja endasse liigsete murede kogunemine.

# kõik suhted on erinevad

Ükski suhe ei olen sarnane eelmisega ega saa olema ka koopia järgmisest. Suurim viga, mis te saate teha, on tüli käigus võrdluste välja toomine. Loomulikult ei tasu ka võrrelda tuttavate paare, kes tunduvad nii täiuslikud. Katsuge üldse nendest mõtetest hoiduda, sest see on ideaalne viis kuidas peas valmistada uut tüli ette. Iga paar teeb oma armastuse reeglid, nõusolekud ja harjumused. Keskenduge üksteisele ja muutke oma suhe parimaks sel moel kuidas oskate.

# kuulamine ja rääkimine

Esiteks on tähtis see kuidas kuulatakse. Naised ei mõista seda, et mees kuulab neid ja samal ajal vaatab toas ringi ja sügab kõhtu. Neile tuleb tihti silma vaadata, nii suudavad nad ennast veel rohkem avada ja jätavad vähem enda sisse varju. Jäta meelde mis su partner räägib, ta ei too neid asju niisama päevavalgele. Kui sa ei suuda nii, nagu tema seda palub, siis räägi! Mehed vinguvad naiste kallal, et rääkige, me ei oska teie mõtteid lugeda, täpselt samamoodi on ka meie endiga. Oma jutus ole kindel ja selge, heietamine on halvem kui rääkimine, sest nii võid teises tekitada suhtesse ebakindlust ja miljon uut mõtet tema pähe.

Töötage tiimis, et muuta negatiivsed asjad positiivseteks. Alati on lahendus ja lahendus ei ole lahku minek. Kui te juba kord olete armunud ja armastate üksteist, siis niisama see nagu raha pangakontolt see otsa ei saa.

# cuise mode??

Toimivas suhtes inimesed ei  tammu kunagi ühe kohapeal. Sina kui mees, peaksid päev päevalt hetkeks mõtlema sellele, et kuidas sa saad oma tüdruku elu paremaks muuta või mis tooks talle näole selle väikse naeratuse. Iga väike panus suhtesse muutub ajapikku vägagi kaalutlevaks. See on nagu hoiupõrssasse raha kogumine. On öeldud, et kui mees tahab tunda end kui paradiisis, peab ta naisele kõigepealt paradiisi looma. Ärge siin kohal samuti kasutage hetki, et mina tegin sulle nii, miks ma seda või teist vastu ei saa. Ainult idioot oskab nii suhet lõhkuda.

# reaalsus

Kergelt kokkuvõttev punkt kõigest, aga elu pole film. Ühtegi sühet pole ilma raskete momentidetta. Kõik need hetked täiustavad teid ja õpite toime tulema eelseisvate olukordadega. See on nagu redelist ülesse minek, esimese sammuna sa ei suuda astuda lõppu. Elu õpetab meid samm-sammult. Suhted tekivad ja on kuna me oleme valmis neisse pingutama ja oskame väärtustada oma partnerit. Mõistke, et kõik päevad ei saagi olla romantilised ja kirglikud, täis uusi üllatusi. Paratamatu on rutiin, aga et sellest kõigest rõõmu tunda, tasub sul tegutseda nii nagu varasemad punktid kirjeldavad natukenegi õigemat käitumist, mis ei pruugi sinu senisest käitumisest parem olla. 

Algusest

Täiesti tühjalt ja tegevuselt istusin kodus ja mõtlesin, et kirjutaks enda kogemustest ja mõtetest. Läbi aja olen päris paljusid suhteid aidanud taastada ja miks mitte meestele nõuandeid taas korrata ja meelde tuletada läbi blogimise.


kui kellelgi peaks kunagi tulema küsimusi, ideid, millest kirjutada, siis meili teel on mind võimalik mind alati kätte saada; usuendasse@gmail.com

Edu kõigile!