# mine välja!
Teadagi pole tervislik istuda päevad läbi kodus. Värske õhk ja loodus annavad inspiratsiooni ja loovust ning ka su pea töötab värske õhuga paremini. Kui on mingi põhjus, miks sa välja minna ei saa, siis tee vähemalt akengi lahti.
# ära ole üksi
Üksi olles töötab aju täpselt nii, kuidas sina soovid seda suunata, aga seltskonnas on kindlasti inimesed, kes juhiks su mõtteid negatiivsetelt asjadelt ära.
# ära soiu!
"kui ma oleks nii teinud..."
"kui ma oleksin olnud parem tavastu.. "
" kui ma oleks natukene rohkem pingutanud.. "
Me kõik oleme selles staadiumis olnud, aga seda soigumist võime vanaduseni välja mängida. Kui nii palju minevikus elada, kuidas sa saad elus üldse edasi minna. Sul on terve elu veel ees! Minevik - unusta ära, olevik - ürita kõige kõige parem olla üldse kui sa vähegi suudad, tulevik - seda pole veel tulnud, ela olevikus.
# Ära põe!
Ära karda võtta uusi riske ja ettevõtmisi. Sinu mõttetu hirm võib hoida sind tagasi millestki vägagi paeluvast ja edasi viivast. Julge hundi rind on haavleid täis! Mine hirmuta sõtta ja võta nii palju ette kui sul vähegi võimalik.
# Söömine
Söömisega on see, et armastus käib kõhu kaudu ja teinekord ongi parim enesetunde tõstmine mõne magusa šhokolaadi või koogi näol. Koguaeg loomulikult seda lubada ei saa, aga vahest süües tundubki see hea koogitükk või muu maius väga ahvatlev ja tõstab samuti ka tuju korralikult.
# tarbi vett
üks, mis tekitab depressiooni tunnet, on dehüdrastioon. see võib kesta kuid ja panna tundma, et su keha lülitab end varsti välja. Katsu päevas tarbida kuni 2 L vett ja vaata kuidas sa siis ennast tunned!
# toitu tuleb valida
Liigselt rasvane ja trasnrasvade rikas toit väsitab meie keha. Samuti liigne naatrumi, töödeldud suhkrud võtavad meilt sära. Väldi rämpstoitu ja ürita süüa vitamiine. Kui ei tea kuidas ja mis, mine osta iga 2 päeva tagant kauplusest mingi uus vili ja küll sa leiad endale ka uue lemmiku.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar